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HR到底有多焦虑面对这些焦虑，HR该如何与之共处呢？  焦虑是什么？ 焦虑从何而来？ 成熟的心智是焦虑的稳定器，让自己成长，学会与焦虑更好的相处。 焦虑并不是现在才有的事情，在五六十年代时面对自然灾害、社会变革的时候，大家也会焦虑，但是在过去时代焦虑更多的是对现实问题的解决和自然环境的应对。 随着时代的发展、生活水平的提高，大家更加关注自身内在的感受，就会放大自身焦虑体验。 以前，大家顾不上、医疗条件也不支持大家探究心理环境，随着医疗环境的改善，心理健康事业的发展，这个问题越来越受到大家的重视。同样，在美国的《时代周刊》中大家也可以发现，在西方随着经济的发展也出现了焦虑的爆发，也经历了从发现焦虑到理解它，最后与焦虑和解的过程。 归根结底可以用一句话描述：你释放了欲望，但是你没有获得驾驭你欲望的能力。  在我们挣扎在持续膨胀的欲望与焦虑中，疫情的到来帮我们按下了暂停键，让我们停下脚步回到生命本来的样子，让我们认识到自己的局限，学会直面自己，学习去面对不确定性的世界。  在网络社会中，每个人都是以个体为存在的，现代人，特别是大城市中的外来者，似乎生活在一种居无定所的智能社会。网络打破了传统的结构、打破了人与人情感的链接。我们看似更加自由，但也同时开始失去真实的自己。  以前我们都说父母的社会经验可以用来指导你一生的成长发展，但现在年轻人更多的人生经验是来源于互联网，老年人的知识和经验都在被快速发展的社会无情的淘汰，这就带来一种“文化反哺”的现象。权威的地位在受到全所未有的挑战。 心理健康根植于内在稳定的人格结构。健康的心理结构包括以下几个方面：智力正常、情绪正常、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应速度、心理特点符合年龄。 问题解决能力与应对机制暂时受到打击，如否认、健忘、注意力不集中、危机情景出现、强迫性思考、失去信心、内疚自责、丧失安全感、控制感等。 在暂时性的震惊之后，出现混乱、害怕、恐惧、沮丧、麻木、怀疑、悲伤、绝望、无助、羞愧、易怒、平静不下来等。 心跳与呼吸频率改变，过度出汗，胃痛、头痛、肌肉酸痛、恶心、腹泻、血压升高、疲惫不堪、昏昏沉沉等。 攻击、逃避、社交性退缩、食欲不振、哭泣、酒精和药物使用量增加、坐立不安、睡眠不安慰、过度警戒、无节制发泄等。 根据数据显示，HR在焦虑水平的评分中，31%打的是8分；26%打的7分；21%打的9分，目前为止已经有80%以上的人打分在7分以上。  在社会焦虑来源中，63%的人力资源从业者选择的是“职场压力、高强度工作”；在职业焦虑来源中，HR最大的焦虑源选项，57.8%的人力资源从业者选择的是“个人的职业发展”，在“个人的职业发展”中，HR最焦虑的问题中更多人选择的是HR在组织中的定位问题、未来上升路径不清晰问题。在从事人力资源的女性雇员中，最焦虑的方向是职业发展空间与年龄危机。 以上这组数据中可以看到，工作对于HR来说更焦虑的是职业发展空间与未来路径。自我的发展和成长是HR们的刚需。但很有趣的另一个题目是，学习是否会让你更焦虑，有48%的伙伴表示，信息太多不知道学什么，而且真的是越学习越焦虑了。有句话说，你懂很多道理却依旧过不好这一生。 就是讲知识和学习和人生的体悟缺一不可。心理学的成长并非只是知识，更多的是一起打破旧有模式，获得内在成长的过程。令人欣慰的是，在期待心理学给到自己的个人帮助方面，有61.9%的伙伴表示希望从根本上实现自己的个人成长。这也是《焦虑是头大象》这本书中想要给大家传递的最重要的一个精神。 焦虑是对未来不确定性带来的焦虑、迷茫等不确定感受。面对焦虑，我们会不由自主地去做很多“安全行为”： 要么过分的努力（内卷、追求完美、控制强迫……） 要么各种逃避（佛系、躺平、拖延……） 安全行为就好像，我们走夜路时，因为害怕，不由自主地、被害怕驱赶的加快脚步的过程。这是一种“假装的努力”。因为它不会带来真正意义上的成长。反而会让我们跌入疲惫不堪和空虚失望之中。 比现实更可怕的是我们对于现实的“可怕的想象”。 你只有对自己的状态有觉察、对自己的情境有反思、然后才能真正地为自己的未来作出有效的行动决定。 焦虑并非一无是处，适度的焦虑可以让我们面对现实、调整好自己的最佳状态去迎接挑战。我们要学会能与焦虑共处、与焦虑做朋友。  HR需要能够评估员工的心理健康水平。可以筛查出可能存在风险的员工。 HR需要知道什么样的方法，可以科学的、有效的缓解组织的压力水平。并对组织的压力来源能够比较全面地理解。 HR需要学习精神卫生法，熟悉相关涉及劳资问题的条款，避免组织面临由于心理健康问题带来的劳资风险。  从Be myself.到Make myself 我们经常喊着一个口号：我要做自己！可是，什么是“自己”呢？如何才能做好自己呢？ 我们可以从“我感觉我是谁”，“我认为我是谁”，“我和他人的区别是什么“和“我是如何成长发展“的四个角度来理解“我是谁“。 我感觉我是谁是“自我感觉“。 我认为我是谁是“自我认识“。 我和他人的区别是什么是“自我界限“。 我如何成长发展是“自我同一性“。  |
